técnicas de mindfulness e meditação para iniciantes

Técnicas de Mindfulness e Meditação para Iniciantes: Como Começar e Criar Consistência

O artigo apresenta práticas simples e eficazes de mindfulness e meditação para quem está começando. Explica a diferença entre as duas abordagens, como preparar um ambiente adequado e como superar desafios comuns, como distrações e impaciência.