saúde e bem-estar

Imagem representando lanches saudáveis para manter a energia durante o dia, com frutas frescas, nozes, smoothie e sanduíche de grãos integrais.

Nutrição e Alimentação Saudável

Como Preparar Lanches Saudáveis para Manter a Energia Durante o Dia

21/04/2025

Sofia Vital

Com a rotina corrida do dia a dia, manter a energia alta e o foco em todas as atividades é ...

Uma variedade colorida de alimentos anti-inflamatórios exibidos em uma mesa, incluindo frutas frescas como blueberries e abacate, vegetais como brócolis, especiarias como cúrcuma e gengibre, além de nozes e peixes ricos em ômega-3.

Nutrição e Alimentação Saudável

Alimentos Anti-Inflamatórios: Como Incorporá-los na Dieta para Melhorar Sua Saúde

08/04/2025

Sofia Vital

Este artigo explora os melhores alimentos anti-inflamatórios e como incorporá-los na dieta para melhorar a saúde. Ao incluir alimentos ricos em antioxidantes, ômega-3, fibras e especiarias como cúrcuma, é possível reduzir a inflamação crônica, prevenir doenças cardíacas, melhorar a saúde digestiva e fortalecer o sistema imunológico.