mindfulness no dia a dia
Mindfulness no Dia a Dia: Técnicas para Iniciantes que Querem Viver o Presente com Mais Consciência
Sofia Vital
Vivemos em um mundo acelerado, onde a mente frequentemente se divide entre o passado e o futuro. Essa desconexão com ...
Técnicas de Mindfulness e Meditação para Iniciantes: Como Começar e Criar Consistência
Sofia Vital
O artigo apresenta práticas simples e eficazes de mindfulness e meditação para quem está começando. Explica a diferença entre as duas abordagens, como preparar um ambiente adequado e como superar desafios comuns, como distrações e impaciência.
