dicas para beber mais água

A Importância da Hidratação para o Corpo: Benefícios, Riscos e Como se Manter Hidratado

A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo humano, já que a água participa de processos vitais como regulação da temperatura, transporte de nutrientes, funcionamento cerebral e prevenção de doenças. A desidratação, mesmo que leve, pode causar fadiga, dores de cabeça, queda no desempenho físico e mental, além de afetar órgãos como rins e coração.