benefícios do exercício para a mente

Como o Exercício Impacta Positivamente a Saúde Mental: Benefícios Comprovados

Este artigo explora os efeitos positivos do exercício na saúde mental, destacando como a prática regular de atividade física pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Ao liberar neurotransmissores como endorfinas e serotonina, o exercício melhora o humor, aumenta a autoestima e promove maior clareza mental.