benefícios da prática regular de atividades físicas

Benefícios da Prática Regular de Atividades Físicas: Saúde, Bem-Estar e Longevidade

A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Além de prevenir doenças crônicas como hipertensão, diabetes e obesidade, o exercício fortalece músculos, ossos e o sistema imunológico. No aspecto mental, reduz estresse, ansiedade e sintomas de depressão, além de melhorar a autoestima e a clareza mental.