benefícios da meditação
Como a Meditação Pode Transformar Seu Dia e Reduzir o Estresse
Sofia Vital
Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de demandas constantes, o estresse se tornou um dos maiores inimigos ...
Técnicas de Mindfulness e Meditação para Iniciantes: Como Começar e Criar Consistência
Sofia Vital
O artigo apresenta práticas simples e eficazes de mindfulness e meditação para quem está começando. Explica a diferença entre as duas abordagens, como preparar um ambiente adequado e como superar desafios comuns, como distrações e impaciência.
