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Como Manter uma Boa Saúde Mental Durante Tempos Difíceis: Estratégias Eficazes

Este artigo oferece estratégias eficazes para manter uma boa saúde mental durante tempos difíceis. Ele aborda a importância de práticas como exercícios físicos, meditação, alimentação saudável e uma boa rotina de sono para o bem-estar emocional. Além disso, destaca a relevância do autocuidado, a aceitação das circunstâncias e a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.