Blog
Como Lidar com o Estresse no Dia a Dia: Estratégias Comprovadas para uma Vida Mais Equilibrada
Sofia Vital
Este artigo apresenta estratégias práticas e comprovadas para lidar com o estresse no dia a dia, incluindo técnicas de respiração, mindfulness, atividade física e cuidados com a alimentação e o sono. Também destaca a importância de buscar ajuda profissional quando necessário, sempre com foco no equilíbrio e bem-estar.
Como Escolher o Exercício Físico Ideal para Cada Tipo de Corpo
Sofia Vital
O artigo aborda como escolher o exercício físico ideal com base no tipo de corpo de cada pessoa: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Ele explica as características de cada tipo de corpo e como essas características influenciam na escolha dos exercícios.
Como Montar uma Alimentação Equilibrada: Dicas e Estratégias Para Uma Vida Saudável
Sofia Vital
Este artigo aborda como montar uma alimentação equilibrada, explicando a importância de combinar corretamente os nutrientes essenciais para uma vida saudável.
